fvto geniki archetypo

ΟΛΟΙ ΟΙ ΤΙΤΛΟΙ

Περιηγηθείτε στον κατάλογο μας  και ανακαλύψτε τον κόσμο της Αναζήτησης...

Δείτε εδώ


soufi-arthroaugust2017

ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ

ΡΟΔΟΣΤΑΥΡΟΙ, ΣΟΥΦΙ & ΠΕΙΡΑΤΕΣ Η Ισλαμική Ουτοπία του Ραμπάτ-Σαλέ της Δήμητρας Νικολαΐδου 
Πρώτη Δημοσίευση ΑΒΑΤΟΝ Νο 151

Περισσότερα εδώ 


book-publishing

E-SHOP

Επισκεφτείτε το ηλεκτρονικό μας κατάστημα ΕΔΩ

Τα 7 Βήματα στη Συναισθηματική Αλχημεία

της Σοφίας Ακριδέλη  

synaisthimati alximia

Αν θέλουμε να δούμε «φως», το κλειδί βρίσκεται στην αντιμετώπιση της σκοτεινιάς μας, να κάνουμε το σκοτάδι συνειδητό, μας συμβουλεύει ο Γιουνγκ. Η συναισθηματική επίγνωση –η ικανότητα δηλαδή να παρατηρούμε χωρίς να απορρίπτουμε τα ανεπιθύμητα συναισθήματα τη στιγμή που τα βιώνουμε– είναι ο απαραίτητος παράγοντας στη διαδικασία αυτή, η οποία συχνά ονομάζεται συναισθηματική αλχημεία, μέσω της οποίας το «μολύβι» των πιο αρνητικών μας συναισθημάτων, όπως για παράδειγμα ο φόβος ή η οργή που είναι διάχυτα σήμερα στην κοινωνία, μπορεί να μεταστοιχειωθεί σε «χρυσό», δηλαδή  πνευματική δύναμη και σοφία.
Ας δούμε λοιπόν τα επτά βήματα της εσωτερικής αυτής μεταστοιχείωσης, παίρνοντας ως παράδειγμα το φόβο (στη θέση του μπορεί να είναι οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα).

  1. Το πρώτο βήμα για να αφήσεις πίσω σου το φόβο, είναι να τον αφήσεις να υπάρχει! Μην προσπαθείς να τον διώξεις, να τον καταστείλεις, ή να κάνεις ότι δεν υπάρχει, να κρίνεις ή να κατηγορήσεις τον εαυτό σου που νιώθεις έτσι.  Ο στόχος είναι να δεις το φόβο σου, να τον νιώσεις, χωρίς να το βάλεις στα πόδια.
  2. Το δεύτερο βήμα είναι να αναγνωρίσεις και να τιμήσεις την αξία αυτού του συναισθήματος, που μέχρι τώρα θεωρούσες αρνητικό, μη αποδεκτό και κακό.
  3. Το τρίτο βήμα είναι να επιτρέψεις στον εαυτό σου να ανεχτεί αυτό το συναίσθημα, να το αφήσεις να υπάρχει, αντί να τρέξεις πανικόβλητος τη στιγμή που θα εμφανιστεί.
  4. Το τέταρτο βήμα είναι να αντιληφθείς τη μεγαλύτερη εικόνα. Αυτό που νιώθεις δεν υπάρχει μόνο σε σένα. Αν διευρύνεις την προσοχή σου, θα δεις ότι το ίδιο συναίσθημα νιώθει ο στενός σου περίγυρος, η κοινωνία ολόκληρη. Δεν χρειάζεται να τιμωρείς τον εαυτό σου που νιώθεις έτσι. Αντίθετα, έχοντας επίγνωση ότι και πολλοί άλλοι άνθρωποι φοβούνται, ίσως νιώσεις ένα είδος αλληλεγγύης ή ακόμη και συμπόνιας.
  5. Το πέμπτο βήμα είναι να επιστρέφεις στον εαυτό σου, στην αίσθηση του εαυτού σου, στο σώμα και στην αίσθηση της αναπνοής σου, κάθε φορά που εμφανίζεται ο φόβος, συνεχίζοντας κανονικά την όποια δραστηριότητα κάνεις εκείνη τη στιγμή. Αν δεν προσπαθήσεις να νικήσεις το φόβο, αλλά απλά τον παρατηρείς ενώ συνεχίζεις κανονικά την όποια εξωτερική σου δουλειά, τότε θα δεις μετά από λίγο με έκπληξη ότι κάτι αλλάζει στο πώς νιώθεις.
  6. Αν προχωρήσεις έτσι, τότε θα ανακαλύψεις το επόμενο, έκτο βήμα, που είναι να παραδοθείς ολοκληρωτικά σε σχέση με αυτό που νιώθεις, το φόβο. που με τη σειρά του φέρνει ένα επόμενο βήμα.
  7. Έτσι έρχεται το έβδομο βήμα, που είναι το άνοιγμα του εαυτού σου χωρίς ανασφάλειες στη ζώσα πραγματικότητα. Όπως γνωρίζει όποιος έχει ακολουθήσει αυτό το μονοπάτι, όταν η καρδιά μας έχει γίνει κομμάτια τότε ακριβώς είναι πιο ανοιχτή. Αυτό το άνοιγμα είναι που μας ολοκληρώνει – είναι ο τρόπος που φωτιζόμαστε μέσα από το σκοτάδι, όπως πολύ ποιητικά μας λέει και ο Αλμπέρ Καμύ: «Στην καρδιά του χειμώνα, ανακάλυψα μέσα μου ένα ανίκητο καλοκαίρι».

Το κείμενο "Τα 7 Βήματα στη Συναισθηματική Αλχημεία" πρωτοδημοσιεύτηκε στο ΑΒΑΤΟΝ Νο 111.

 
 

 

o-trapezitis-ton-ftoxon sm

Ο Τραπεζίτης των Φτωχών

Τους τελευταίους μήνες όλοι είμαστε μάρτυρες της οικονομικής κρίσης που εξελίσσεται παγκόσμια...

 

to-dikaioma-stin-isixia

Το Δικαίωμα στην Ησυχία

Το μόνο που ακουγόταν ήταν ο ήχος των υγρών ξύλων που καίγονταν στο τζάκι....

 

to-mystiriodes-taksidi-3

Το Μυστηριώδες Ταξίδι του Καθηγητή Λιαντίνη

Κατά καιρούς, εμφανίζονται στο προσκήνιο της ιστορίας ορισμένοι άνθρωποι που περιβάλλονται από μια ιδιαίτερη αίγλη, οντότητες ξεχωριστές, δυσνόητες για το περιβάλλον και την εποχή τους....

 

synantisi-me-ton-nitse-3

Συνάντηση με τον Νίτσε

Συνάντησα τον Φρειδερίκο Νίτσε στην Άνω Εγκαντίν των Απεννίνων -σε μία από τις πολλαπλές επιστροφές του μέσα στο χρόνο…- εκεί όπου πριν από 123 περίπου χρόνια....

 

kokkino biblio jung

Το Μυστηριώδες Κόκκινο Βιβλίο του Καρλ Γιουνγκ

Πριν λίγους μήνες κυκλοφόρησε ένα εξαιρετικά σπάνιο βιβλίο που η δημοσίευσή του αποτέλεσε διεθνές εκδοτικό γεγονός! Πρόκειται για το Liber Novus, περισσότερο γνωστό ως Κόκκινο Βιβλίο....

 

H mistiki simasia toy sabatou

Η Μυστική Σημασία του Σαββάτου

Υπήρχε μια εποχή που το Σάββατο ή η Κυριακή –ανάλογα την κουλτούρα και τη θρησκεία– ήταν ιερή μέρα. Οι άνθρωποι δεν δούλευαν και τη μέρα αυτή την αφιέρωναν στα θρησκευτικά τους καθήκοντα, στην οικογένεια και στην ξεκούρασή τους....

 

H PNEYMATIKH KLIRONOMIA TOY NIKOLA TESLA

Η Πνευματική Κληρονομιά του ΝΙΚΟΛΑ ΤΕΣΛΑ

Από νωρίς, η ζωή του Νίκολα Τέσλα φάνηκε ότι θα εξελισσόταν σε μια μεγάλη περιπέτεια. Γεννήθηκε το 1856 στο Smiljan της σημερινής Κροατίας. Από παιδί ακόμη έγινε φανερή η μεγάλη ευφυΐα του....

 

neurotheologia

ΝΕΥΡΟΘΕΟΛΟΓΙΑ: Η Επιστήμη Ανοίγει Παράθυρο στον Θεό!

Μοιάζει απλό και δεδομένο αλλά η επιστήμη το επιβεβαίωσε μόλις πρόσφατα: η θρησκεία και η πνευματικότητα έχουν άμεση επίδραση στην ανθρώπινη ψυχολογία....

 

lekseis pou therapeuoun

Λέξεις που Θεραπεύουν

Σας ζήτησε ποτέ ο γιατρός σας να γράψετε για τη χειρότερη μέρα της ζωής σας; Κατά πάσα πιθανότητα, όχι....

 

synaisthimati alximia

Τα 7 Βήματα στη Συναισθηματική Αλχημεία

Αν θέλουμε να δούμε «φως», το κλειδί βρίσκεται στην αντιμετώπιση της σκοτεινιάς μας, να κάνουμε το σκοτάδι συνειδητό, μας συμβουλεύει ο Γιουνγκ....

 

kardia magalios

Πώς μια Αλλαγή στην Καρδιά Μπορεί να Αλλάξει τα Πάντα

Από τα πανάρχαια χρόνια, όλες οι θρησκείες και οι πνευματικές παραδόσεις, συσχετίζουν την καρδιά με την πνευματική ανάταση, τη συναισθηματική εμπειρία, κι ιδιαίτερα με θετικά συναισθήματα και καταστάσεις....

 

o-fylakas-tis-pylis

Ο Φύλακας της Πύλης

Στο θρυλικό μυθιστόρημα του Edward Bulwer-Lytton Zanoni (1854), ο ήρωας, ένας νεαρός Άγγλος ονόματι Γκλύντον, ζητάει από ένα μυστηριώδη σοφό, τον Μεζνούρ, να τον καθοδηγήσει....

 

Πισω στην κορυφη